<samp id="ru9p4"></samp>
  1. <u id="ru9p4"></u><span id="ru9p4"><sup id="ru9p4"></sup></span>
    <b id="ru9p4"></b>
          <progress id="ru9p4"></progress>
        1. <blockquote id="ru9p4"><video id="ru9p4"><mark id="ru9p4"></mark></video></blockquote><dd id="ru9p4"><output id="ru9p4"><em id="ru9p4"></em></output></dd>
        2. 全民健康網

          減肥頻道
          • 資訊
          • 醫院
          熱門推薦
          您的位置: 首頁 >> 減肥頻道 >> 局部減肥 >> 瘦腹 >> 正文

          如何運動減去腹部贅肉

          http://www.fd009.com2019-03-01 16:26:47 來源:全民健康網

          隨著生活的壓力變大,很多人經常的三餐無規定時間,多坐少運動,加上工作的壓力較大,很容易導致體內脂肪過多積累,產生多余的贅肉,而其中積累脂肪最快的地方無非就是肚子,如果不加管理,那么肚子上的贅肉很快會變成一層又一層的,那么要怎么去減掉肚子的贅肉呢?如何運動減去腹部贅肉呢?下面就一起看看吧。

          如何運動減去腹部贅肉

          如何運動減去腹部贅肉

          動作1:

          側臥半身起,雙腳屈膝,一手抱頭部,一手放在大腿部位,然后做抬頭動作。

          動作 2:

          單杠雙手懸垂,雙腳并攏體側收膝,每次最少做20-30個動作;

          動作3:

          仰臥屈膝上半身半仰,然后雙手左右碰腳自己的腳后跟;

          動作4:

          身體坐姿,雙手握杠鈴片轉體,雙腳伸直騰空

          動作5:

          直立頸后負重杠鈴體然后分別左右作側屈動作

          動作6:

          側臥單腳抬腿,單手抱頭,雙腳伸直。

          動作7:

          直立單手側負重啞鈴,體側屈向下運動。

          動作8:

          身體坐立在椅子上,頸后杠鈴向左右做轉體動作。

          以上就是對如何運動減去腹部贅肉的簡單介紹,千里之堤潰于蟻穴,記得千萬不能懈怠,偷懶,減肥中最要的就是堅持,一旦有恒心有毅力堅持下去,回報你的就是那惹人羨慕的纖細蠻腰……

          本文來源:全民健康網 編輯:zoulijuan
          看了本文的網友還看了
          網友關心話題
          午夜成午夜成年片在线观看