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產后減肥成功經驗

http://www.fd009.com2018-05-16 10:44:07 來源:全民健康網

新媽媽是一個美麗的群體,但是產后的恢復并不是每個人都能做好的。下面我們就為大家簡單介紹幾個產后減肥成功經驗,一起看看他們是怎么減肥成功的吧。

產后減肥成功經驗

懷孕前114斤,生產前最高體重148斤,產后136斤

華麗麗的22斤肉啊,都在我身上,當時真覺得挺沮喪的。做月子的時候,因為休息不好,也不怎么能吃,瘦了6斤。從寶寶兩個月開始就自己帶了,每天活動量比較大,但是沒怎么瘦。后來決定從產后第三個月開始跳繩減肥

一開始跳的時候覺得很累,但是還是堅持跳了1000個。等差不多適應了這個強度,我直接加到了2000個。

體重降的不是很快,我也沒有節食。差不多四個月以后才恢復到114斤。

之后遇到了瓶頸期,整整兩個月,我加大了運動量。跳繩3000個,然后4000個。終于,體重開始緩慢的降了,基本8、9天瘦一斤。

現在差不多運動了7個月的時間,體重107斤。

29斤,看著這個數字覺得很自豪。我還會繼續運動,我的目標是沒有贅肉。

希望我的經驗能夠幫助到準備減肥或者正在減肥的新媽媽們。

還有一個小經驗,和大家分享:我其實一直都比較怕冷,冬天的時候更容易手腳冰涼。后來自己分析了一下,估計是和我長期喝涼水有關,而且自身新陳代謝也比較慢,所以每天晚上我都堅持用熱水泡腳,15分鐘左右。

每次泡腳都會微微出汗,很舒服,對睡眠也好。大家可以試試。

以上內容就是針對“產后減肥成功經驗”的簡單介紹,相信大家都有了一定的了解。減肥可以參考他人意見,但是具體情況需要根據自身進行合理的計劃才能有效減肥。

本文來源:全民健康網 編輯:zoulijuan
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