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剖腹產后減肥方法

http://www.fd009.com2018-05-17 10:39:07 來源:全民健康網

剖腹產后減肥的最佳時期,是做媽媽的都很關心的問題,尤其是剖腹產后由于傷口的原因,恢復的很慢,準媽媽就會擔心過了減肥的最佳時期,而使身材無法恢復。因此剖腹產后減肥方法非常關鍵,大家不妨看一下文章內容介紹。

剖腹產后減肥方法

但是由于寶寶剛剛降生,還需要母乳哺育,如果媽媽們只是一味的節食,肯定會影響到寶寶的生長發育。因此在剖腹產后減肥的最佳時期,產婦應按照剖腹產后飲食注意事項健康飲食,不要只為減肥而忽略自己的健康。可以根據自己的身體情況每天飲食攝取減少250卡,運動量消耗250卡,漸進式的進行下去,3個月后,就能減去6-7千克,而且不易復胖。新媽媽最好在產后42天內不能盲目節食減肥。當身體未完全恢復到孕前的水平,加上一些新媽媽要哺乳,更需要補足營養。產后強制節食,不僅對新媽媽減肥無益,還有可能引發各種產后并發癥。

產后急于減肥會使腹肌緊張增加腹壓,使盆腔內的韌帶受到來自上方的壓力,導致子宮脫垂尿失禁和排便困難癥狀,而這些癥狀在生產10余年后會越發明顯,甚至會影響女性一生的健康,因此新媽媽產后減肥非三思不可。

剖腹產后應該抓住減肥的最佳時期,過了這個時間將會為減肥增加困難。剖腹產的,一周后可以下床做輕微運動,時間不能太長。也不能過于著急,應該根據自身的情況適當的調節運動的時間,千萬不能太操勞。然后隨著產婦身體體力的恢復,可以慢慢增加運動量。剖腹產后減肥至于是不是要慢跑,完全根據個人的體力決定的。新媽媽不應急著運動,尤其是運動方式不正確的話,會造成股盆脫位,腰酸背痛。 劇烈運動容易使陰部傷口重新受損、出血。產后立即劇烈運動減肥,可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。 一般來說,順產4~6周后,新媽媽才可以開始做產后瘦身操,剖宮產者則需6~8周或更長的恢復期,運動時更需小心。

提示:母乳喂養寶寶對產后減肥最有幫助,醫學上提倡給孩子喂母乳,母乳是新生兒最好的天然營養品。此外,喂奶可促進子宮收縮,有利于新媽媽恢復苗條的身材。

以上內容就是針對“剖腹產后減肥方法”的簡單介紹,相信大家都有了一定的了解。減肥是一個長久的話題,所以需要大家的堅持才能看到滿意的成果。

本文來源:全民健康網 編輯:zoulijuan
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