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吃什么水果減肥最快?

http://www.fd009.com2019-03-01 14:12:49 來源:全民健康網

水果香四溢的季節里,吃水果減肥最好不過了,那么吃什么水果減肥最快呢?今天,就給大家介紹8種減肥水果的王中王,消滅脂肪很給力,還能有效治療便秘,想不瘦都難呢。

吃什么水果減肥最快?

吃什么水果減肥最快

1、蘋果

蘋果富含果膠、纖維素維生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代謝,減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富,可以減少令水腫發生的鹽分。

蘋果中獨特的果酸,可以降低人體對膽固醇的吸收,還有防止脂肪聚集的作用。

蘋果是瘦身者最好的減肥水果,雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高,但蘋果富含維生素和礦物質,纖維素含量很高,不會因為吸收過多糖分而使體態變形。

2、檸檬

吃了油炸高熱量的食物怎么辦?此時,檸檬就是你最好的減肥食品。食用時不用加糖,它能消除體內的雜質,起到排毒的作用;同時幫助消耗體內聚集的脂肪,達到瘦身減肥的效果。

3、菠蘿

菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,并含有蛋白質分解素,有很好的分解魚、肉蛋白的功能,吃過大餐后吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節應酬多,買一個海南四季菠蘿來解膩消脂,吃大餐就不怕發胖了。

4、木瓜

木瓜有獨特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑,可以促進廢物的排泄,治療便秘。

5、西柚

西柚是很好的減肥食品,卡路里極低,多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質,還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚,達到瘦腿的目的。

6、奇異果

除了其它水果所無法比及的維生素C含量外,奇異果的纖維素也很豐富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體,擁有修長美腿的不二選擇。

7、桃子

古醫籍記載桃子能生津潤腸,活血消積。挑子可以改善便秘,利于消脂瘦身,尤其是桃花,利尿、排尿和消積的作用更為明顯。

8、香蕉

香蕉很甜,被許多人認為是高卡路里食物。其實不然,一根約100克的香蕉,只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來,熱量還不到米飯的一半。而且,香蕉脂肪含量也很低,含有豐富的鉀,飽肚又可以減少脂肪聚集。

以上就是對吃什么水果減肥最快的簡單介紹,減肥是一個長期修行的過程,不能著急,它就像有些事情一樣,越著急就越做不好,越想減快的,往往會越來越胖,再者身體的健康水平也會往下滑,因此除了注意飲食以外,還要注意心態。

本文來源:全民健康網 編輯:zoulijuan
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