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哪種運動不利于減肥?

http://www.fd009.com2011-01-21 09:26:30 來源:全民健康網

  

        減肥運動不可以盲目選,不是所有的運動都具有減肥效果,有哪些運動不利于減肥呢?來看下文吧!

哪種運動不利于減肥?

        大運動量運動:

  如果運動量很大的話,人體所需的氧氣和營養物質,以及代謝產物也都會相應增加,這時就要依靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟的輸出血量來運輸。在進行大運動量時,心臟的輸出量滿足不了機體對氧的需要,導致機體缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是利用脂肪作為主要的能量釋放,而是主要靠著分解人體內儲存的糖作為能量釋放。在缺氧的狀態下,脂肪不能被利用,而且還會產生出一些不完全氧化的酸性物質,比如酮體,使人體運動的耐力降低。引起饑餓的主要原因就是血糖降低造成的,短時間大強度的運動之后,血糖的水平便會降低,人們的食欲往往會大增,因此,對減肥來說很不利。

 

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本文來源:全民健康網 編輯:wuya
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