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什么時候最適合運動減肥?

http://www.fd009.com2011-01-07 09:32:33 來源:全民健康網

 

       運動減肥被稱為是健康的減肥方式,所以首先恭喜你選擇對了減肥方法,但是,不是在所以時間進行運動都可以起到減肥的作用,要選對時候進行,那么什么時候進行運動減肥效果最好呢?請看下面的介紹:

什么時候最適合運動減肥?

  一、飯后一段時間不適宜運動

  1、在吃過飯后,胰島素的分泌會上升,可控制脂肪的分解,因此能量的來源將會受到限制。而由于脂肪的分解量變少了,所以減肥運動并不適宜在這個時間段內進行。

  2、在吃飽飯后進行運動,很大程度上會刺激腸胃,使腸胃內的溶物上下左右地震動,可能會引發嘔吐、胃痙攣等癥狀。

  3、這個時間運動可能會影響減肥運動的效果,在人體進食后,體內的副交感神經容易受到抑制,此時若要堅持鍛煉,運動效果就會大打折扣。

  4、血流分配紊亂,在吃飽飯后,消化器官需要大量的血液進行消化和吸收,當全身肌肉處于運動狀態中時,也會需要大量的血液一同參與,于是就會奪取消化器官的血液量,從而導致消化吸收功能的紊亂,這種紊亂不光會影響運動減肥的效果,還會對身體帶來傷害。

 

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本文來源:全民健康網 編輯:wuya
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