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人體脂肪形成過程

http://www.fd009.com2018-10-29 17:33:59 來源:全民健康網

大家都知道每個人都希望自己的身體更加健康,如果是吃的東西不注意,或者是吃了一些脂肪比較多的,肯定會影響到我們的身體健康的,那人體脂肪形成過程是什么樣的呢?下面就一起來看看吧。

人體脂肪形成過程

腹部脂肪堆積的原因:“脂肪堆積的重心近端效應”

四肢內側脂肪比外側多,肚子脂肪沉積比后背多。這種現象符合 “脂肪堆積的重心近端效應”。

人體重心指人體全部環節所受到的重力合力作用點。脂肪堆積的重心近端效應指人體的脂肪趨近于以人體重心為中心,向外一圈一圈的輻射,靠近重心的皮下位置更容易沉積脂肪。人體遠端,比如頭、小臂、小腿脂肪沉積速率慢于近重心位置。

人體脂肪堆積首選人體重心附近,腹部與人類站立時的重心位置接近,在這里囤積“備用能量”不會影響人類坐站走跑跳時的重心變化,尤其是可以保持人類直立行走時的幾何平衡性。所以腹部內臟脂肪和腹部皮下脂肪,是脂肪堆積首選位置;接下來的區域是臀部,大腿內側(俗話說的大腿根位置),大臂內側。

出現脂肪堆積的重心近端效應,原因在于人體的幾何平衡。即,人體的脂肪堆積以人體重心為球心,向外形成一層一層的同心球,以確保人體重心不變。所以腰腹部脂肪堆積速率一般比四肢快,即使是四肢的脂肪堆積也是大臂內側,大腿內側和臀部這些離人體重心更近的位置,其脂肪堆積速率快于大腿外側和大臂外側。那些極度肥胖者,越胖越近似于球形,球的中心近似于人體重心,這樣保證人在活動時不會因重心變化太大而摔倒。

如果脂肪沉積傾向于人體遠端,比如頭、小臂、小腿,那樣人一揮手臂,一踢腿,人很容易因為重心變化而摔倒。

這種脂肪堆積的重心近端效應不但適用于人,也適用于大部分哺乳動物。

運用這個原理解釋4個現象。

1、為什么腹部脂肪比后腰脂肪多?

腹部脂肪的堆積和臀部形成矢狀面幾何平衡。當腹部脂肪沉積(啤酒肚)達到一定程度,超過“臀腹矢狀面平衡后”,脂肪會有臀部轉移趨勢,已達成新的“矢狀面臀腹平衡”

2、為什么大臂和大腿內側壁外側脂肪沉積多?

因為內側更接近人體重心,近重心堆積有效保持系統穩定,減小機體失去平衡的機率。

3、為什么頭部通常沉積脂肪很少,即使脂肪堆積也集中在鼻部以下的下巴、脖頸前側或脖頸后側位置?

因為遠端的脂肪配重會加大機體向前栽倒的機率。

4、為什么世界上幾乎所有哺乳動物極端發胖后都接近于球形?

因為要保持幾何平衡性和重心不變性。

以上就是對“人體脂肪形成過程”的簡單介紹,減肥的朋友要遵循大肌肉群優先訓練原則,做那些更多大肌肉群參與的全身性有氧訓練。因為人體大肌肉群也多分布于接近人體重心位置,比如股四頭肌、臀大肌、腹部肌群、腘繩肌、胸肌,背部肌群。可以多做跑步、跳操、蛙泳、搏擊類等全身性運動。

本文來源:全民健康網 編輯:zoulijuan
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