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你的暴食癥指數有多高

http://www.fd009.com2009-04-20 17:59:11 來源:全民健康網

關鍵字:認識肥胖 暴食

  暴食癥是一種飲食行為障礙的疾病。患者極度怕胖,對自我之評價常受身材及體重變化而影響。經常在深夜、獨處或無聊、沮喪和憤怒之情境下,頓時引發暴食行為,無法自制地直到腹脹難受,才可罷休。

  暴食后雖暫時得到滿足與安全感,但隨之而來的罪惡感、自責及失控之焦慮感又促使其利用不當方式來清除已吃進之食物,企圖阻止體重增加。

  暴食指數:

  一共10道題,被最多選中的字母就代表你的暴食類型。

  1.你覺得自己的體重數字

  A.并不比生活中其他事情重要

  B.比某些事情重要一些

  C.比生活中大多數事情都重要得多

  D.很重要,自己很在意

  2.你對當下發生的事情

  A.總是有活在當下的掌控感

  B.能說出自己當下的感受和行為

  C.不太關注它

  D.幾乎沒有覺察,總容易失控和沖動

  3.和一群同事吃飯的時候,你通常

  A.高談闊論,甚至不會注意到有哪些食物

  B.與周圍的人說說話,隨意吃些東西

  C.認真品嘗食物的同時,與身邊的人聊聊天

  D.埋頭一直吃不說話,或者刻意讓自己吃得非常少

  4.你對甜食

  A.一點都不喜歡,討厭吃甜的

  B.不太喜歡,但吃一點還是可以的

  C.比較喜歡,偏愛較甜的食物

  D.超級熱愛甜食,走到甜食店旁總忍不住要進去看看

  5.當你一個人吃東西時,你

  A.意識到自己在吃某樣食物,并打算好要吃多少

  B.能感覺到自己越來越飽了

  C.看到眼前的食物越來越少了

  D.什么都不想,就是吃

  6.你覺得自己的生活

  A.悠閑、輕松,完全由自己來支配

  B.有一定壓力,但知道如何來分配自己的時間與精力

  C.有較大壓力,常有身不由己的感覺

  D.很有壓力,生活把自己壓得喘不過氣來

  7.在你眼中,自己

  A.很優秀,很棒

  B.還好,大多數人會喜歡自己

  C.不太好,自己沒什么大不了的

  D.很糟糕,別人總瞧不起自己

  8.在你需要幫助的時候,你可以想到幾個人?

  A.7人以上

  B.3-7人

  C.1-2人

  D.除了自己,幾乎沒有其他人

  9.周末或節假日的時候,你喜歡

  A.參加盛大聚會

  B.與幾個要好的朋友聚會

  C.和父母呆一起

  D.一個人呆在房間里10.當你看到食物這個詞時,你首先聯想到的詞是

  10.當你看到食物這個詞時,你首先聯想到的詞是

  A.吃

  B.開心

  C.人情

  D.愛

 

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本文來源:全民健康網 編輯:wuya
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