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減肥失敗的原因

http://www.fd009.com2009-04-20 18:01:17 來源:全民健康網

關鍵字:減肥 認識肥胖

  你是不是嘗試過很多減肥方法?但還是瘦身失敗的原因可能是減肥的方法不適合自己。所以跟著我們來找適合自己的瘦身方法吧!只有知道發胖的真正元兇,才能簡單有效果地瘦下來。

  瘦身失敗理由一母親、祖母、弟弟等大家都是胖子“不僅是我一個,幾乎家庭的所有成員都是圓嘟嘟的,看來這樣根本沒法瘦。”

  單腳蹲馬步健身操用左腳站立并重心落于左腳,右腳墊起腳后跟,然后稍微曲膝往前跨出,以右腳尖、輕觸地面。然后,慢慢將重心落到左腳的腳后跟,曲膝,隨后雙腳直立。曲膝3秒后,靜止3秒,左右各做數回。

  “生活因素”瘦身方法Q&A

  Q如果不能堅持食譜只做運動可以嗎?

  29%的人認為自己是喝水都容易長肉的類型。只有干脆任其發展了

  模特案例:UMl

  “吃了N種減肥藥或者不吃晚飯,反正試了不計其數的減肥方法。在短時間瘦下來的時候也有。但馬上就反彈了,我不是很能吃。但就是瘦不了。是不是家族遺傳的原因?

  這種類型是“遺傳因素”

  家人中的肥胖人數居多,從小就胖的已經放棄了減肥的念頭“遺傳因素”適用克服方法實行規則:每天記下自己的食譜與我們給的標準食譜做比較,如果感覺自己吃多了,適當控制飲食。并配合我們介紹的單腳蹲馬步健身操。

  瘦身失敗理由二

  也許本來下半身就肥胖“想瘦身就去做運動。結果練的凈是肌肉,體重卻沒有減輕。”

  31%的人一直為肌肉型的下半身而煩惱模特案例:夢茹

  “曾經是籃球隊員,那個時候一天吃5頓都沒有發胖,不過退出籃球隊后就長了11kg,嘗試了很多瘦身方法,還是沒有成功。”

  這種類型是“體型因素”中學時代活動于運動社團的多半是此類型人,畢業后,身體不經常運動,但吃的還跟以前一樣多。所以體重猛漲,下半身粗壯是此類型人的典型特征。

  “體型因素”適用克服方法實行規則:飲食跟運動中選擇一項實施就可以輕松讓你擺脫下半身的贅肉。

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本文來源:全民健康網 編輯:wuya
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