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減肥為什么會反彈

http://www.fd009.com2009-04-16 17:01:16 來源:全民健康網

關鍵字:減肥 認識肥胖

  “生命不息,減肥不止”是很多胖友的座右銘。這不僅說明了減肥的不易,更表明了保持體重不反彈的艱難。到底什么才是反彈呢?簡單的說,反彈就是減肥后的再次肥胖。只要一個人的吸收大于消耗,多余能量就會變成脂肪儲存起來,人就會長胖,這種機制跟減肥的次數和減肥的方式無關。

  為什么會反彈?

  通常反彈的原因有三種:

  第一種

  采用了錯誤的減肥方式,減去的是水分而非脂肪,只要一停藥并補充水分,體重自然會重新上升,這種現象在服用腹瀉類的減肥產品人群中最為常見。更嚴重的是,不僅減肥成果付之東流,對身體還會造成極大傷害,比如電解質紊亂等。

  第二種

  沒達到減肥周期。脂肪是有記憶的,它會抗拒外界對它的改變并盡量往原來的形態發展。有些人減肥初期有點效果,認為達到了自己的減肥目的,就停止減肥,殊不知此時正是決定減肥是否成功的關鍵時期。通常減肥產品或運動減肥都是講究療程的,不達到規定療程,脂肪就會趁機反彈,使減肥的努力前功盡棄。如擊脂纖一個療程三個月,每個月都有不同的減肥目的,第一個月是讓身體適應減肥的需要(有些人可能感覺不會太明顯),第二月是沖刺減肥,第三個月是保持減肥效果,三個月缺一不可,千萬不能見好就收。

  第三種

  最常見的糟糕的生活習慣。以為自己減肥成功就可以一勞永逸,暴飲暴食,從不運動,吸收的能量消耗不出去,怎么可能不再長胖?

  哪些人容易反彈?

  快速減肥者

  這些人希望在短時間內達到快速減重的成效,往往采用腹瀉的辦法,水分喪失而脂肪依然存在,不僅達不到減肥的目的,反而容易反彈。

 

本文來源:全民健康網 編輯:wuya
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