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減肥引起月經不調

http://www.fd009.com2018-11-05 09:45:47 來源:全民健康網

因為減肥方法欠缺科學性,容易導致月經不調。那么,減肥引起月經不調怎么辦呢?下面一起看看吧。

減肥引起月經不調

減肥引起月經不調的原因

1.過度節食

很多MM減肥心急,為了快速瘦下來而選擇節食減肥。節食確實有一定的減肥效果,但是也會給女性身體造成傷害。比如,過度節食就會導致月經不調。少女的脂肪至少占體重的17%,方可發生月經初潮,體內脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經周期。過度節食,能量攝入不足,體內大量脂肪和蛋白質就會被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經

2.過量飲用減肥茶

不少花具有藥用,有保健功能,但是也會有一定的副作用。如紅花可活血化淤,但若用法不當,會造成經血不止或心腦血管疾病,孕婦可導致流產。因此,自制減肥茶前,一定要了解所用茶葉或花的藥用,切勿盲目飲用。喝茶對減肥有一定幫助,但是過量飲用并無益處。因此,喝茶減肥要注意量不可過度。

3.長期服用

長期食用,會擾亂內分泌系統,從而引起月經延遲或提前,嚴重危害身體健康。

如何緩解減肥導致的月經不調

1.找到引起月經不調的原因

首先要找到引起月經不調的原因,如果是因為過度服用而導致月經不調,那么要馬上停用,并且飲食要恢復正常。

2.按摩

先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

3.飲食規律

恢復正常飲食,不吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。月經期間要多補充營養,尤其是蛋白質,要對吃如牛奶雞蛋豆漿豬肝、菠菜、豬肉、雞肉等食物。

4.食療

黑豆一兩,黨參三錢,紅糖一兩,將三味一起煎湯飲服。月經前服用,每天l次,連服7次。

5.注意作息

以上就是對“減肥引起月經不調”的簡單介紹,日常生活中,保持一定的運動量。舒緩工作壓力,少熬夜,保證充足睡眠

本文來源:全民健康網 編輯:zoulijuan
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